その不調、“脳疲労”が原因かもしれません｜自律神経と睡眠の関係
「疲れているのに寝ても回復しない」
「なんとなく不調が続く」
それは筋肉ではなく、
👉“脳の疲れ”が原因かもしれません。
目次
脳疲労とは何か
現代人は
- 情報過多
- ストレス
により脳が常に働き続けています。
その結果👇
- 自律神経の乱れ
- 睡眠の質低下
- 慢性的な疲労
が起こります。
なぜ回復しないのか
本来、脳は睡眠で回復します。
しかし👇
- スマホ
- 夜の情報刺激
- ストレス思考
👉 深い睡眠が取れない
結果
👉「寝ても疲れが取れない状態」に
東洋医学的に見ると
東洋医学では
👉「心（しん）」＝精神・脳の働き
👉「腎」＝生命力・回復力
と考えます。
脳疲労が続くと👇
- 心が乱れる
- 腎が弱る
👉 不眠・不安・疲労へ
鍼灸でできること
鍼灸では👇
- 自律神経の調整
- 脳の興奮を落ち着かせる
- 深い睡眠を促す
👉 「回復できる体」に戻す
まとめ
現代の不調は「体」ではなく
👉「脳の疲れ」が原因のことが多い
そしてその回復には👇
- 睡眠
- 自律神経の安定
が不可欠です。