【上尾｜身体の使い方】運動能力は“筋肉ではなく脳”で決まる｜正しい体の使い方とは？
「筋トレしてるのにパフォーマンスが上がらない」
「同じ練習をしているのに差が出る」
そんな経験ありませんか？
実はその差は
👉 筋肉ではなく“脳”の使い方で決まっています
目次
運動能力は筋肉だけでは決まらない
一般的には
👉 筋力
👉 体力
が重要と思われがちですが
実際は👇
👉 脳と身体の連動（神経）が最も重要
なぜ同じ練習でも差が出るのか？
同じ練習をしても
- 上達する人
- 上達しない人
がいます
その違いは👇
👉 動きを“理解しているか”
ただの反復ではなく
👉 脳が学習しているかどうか
が重要です
単なる反復練習は効果が低い
よくあるトレーニング👇
- 回数をこなす
- 同じ動きを繰り返す
👉 これだけでは不十分
👉 なぜなら
👉 脳に刺激が入っていないから
重要なのは「軸」と「神経」
運動の基本は👇
✔ 体の軸
✔ 神経の連動
特に
👉 同側の神経支配（体の連動）
これができると
- 動きがスムーズ
- 力が伝わる
- パフォーマンス向上
につながります
子供の頃に重要な運動とは？
動画でも重要と言われているのが👇
👉 身体の使い方を覚える運動
✔ バランス
✔ リズム
✔ 協調性
👉 これが“土台”
👉 逆に
👉 筋トレだけではダメ
日本と海外のトレーニングの違い
海外では👇
👉 「動き」重視
日本では👇
👉 「反復・型」重視
👉 ここに大きな差があります
身体の使い方が変わるとどうなるか
正しい動きができると👇
- ケガしにくい
- 疲れにくい
- パフォーマンス向上
👉 さらに
👉 脳も活性化する
鍼灸との関係
実はこれ👇
👉 鍼灸とかなり関係しています
鍼灸では
- 神経の調整
- 感覚入力の改善
- 身体認識の向上
により
👉 脳と身体の連動を整える
👉 つまり
👉 「動きの質」を上げるサポートが可能
まとめ
運動能力は
👉 筋肉ではなく“脳と神経”で決まる
だからこそ
👉 正しい身体の使い方が重要