ギックリ腰の治し方！？
重い荷物を持ち上げた時や、くしゃみをした時 いきなり腰に激痛が走る “ぎっくり腰”！
突然の強い痛みで、動けなってしまうことから 西洋では「魔女の一撃」と言われているそうです。
原因は、筋肉の炎症・椎間板のトラブルなどが 考えられますが、ほとんどの場合わかっていません。
突如として激痛が襲う“ぎっくり腰” 発症直後から動かすの？
タイトルをみて思ったかもしれませんが そういう訳ではありません。
発症直後は、筋肉が炎症を起こしているので 患部を冷やして、楽な姿勢で安静にしましょう。
※温めて血流を良くし、炎症物質を早く流す
という見解も出ていますが…
心配なら、病院へ行く事をオススメします!!
２、３日ほどすると、痛みは残っていても 患部の筋肉の炎症は治まります。
そこからが分かれ道！
【発症から3日以上安静にした人】 と 【痛みの範囲内で活動した人】に分けて、 痛みの継続を比べた研究があります。
炎症が治まってから、安静にせずに 通常の日常生活を送った人の方が 痛みが早く引いたのです。
また、再発の確率にも差が出ました。
【3日以上安静にした人】は、５割を超え 【痛みの範囲内で活動した人】は、２割に 留まりました。
イギリスの医学誌に掲載された研究でも、 発症後、動けないほどの痛みを過ぎた後
①【ベッドで安静】
②【治療家の施術を受ける】
③【できる限り通常の日常生活を送る】
という３つのグループに分けて経過を追った結果
最も回復が早かったのは、
③の、【できる限り通常の日常生活を送る】 のグループで、
最も回復が遅かったのは、
①の、【ベッドで安静】のグループだそうです。
発症後の経過に差が出ると、 結果として出ているのです。
今までは、 《“ぎっくり腰”になったら痛みがとれるまで ベッドで横になり安静に！》
と、思われていましたが 現在では、世界の多く国で ,《3日以上 安静にしない》
というのが共通認識になっています。
なぜなのか？