Blog：肩こり
多くの方が悩んだことがあると思います。
なぜ肩が凝ると思いますか？
主な原因は不良姿勢によるものです。
原因の一つとして携帯の見すぎが挙げられませんか？
みなさんは携帯を見る姿勢を意識したことありますか？
あなたはどのタイプ？
理想の姿勢は0度ですが、この姿勢で携帯を見ている人はほとんどいないですよね。
一番多いのは45度～60度の姿勢で見ている人が多いでしょう。
理想と比べると、普段の姿勢により首にかかる負担が5倍以上にもなります。
しかも携帯の画面をずっと見ている人は多いですよね！
そうすると、だんだん背中が丸まり猫背になってきます。
長時間同じ姿勢でいると、筋肉が「働かなくてもいいんだ」と怠け者になります。
そうすると、怠け者の分まで頑張らないといけない筋肉がでてきます。
その筋肉が頑張りすぎて疲れて硬くなってしまうのです。
硬くなると血流も悪くなり筋肉が栄養不足になります。
硬いまま、また頑張るので余計に硬くなる悪循環に陥ります。
では、どうしたらいいのか？
怠け者の筋肉を働かせればいいのです。
アプローチの方法は様々ですが、即効性があり効果があるのは鍼治療です。
鍼で怠け者筋肉を直接刺激し活性化させます。
「やばい、働かなきゃ」と奮い立たせることが目的です。
怠け者筋肉が働くようになると、血流もよくなり筋肉に栄養が行き渡るようになります。
そうすると筋肉も柔らかくなり悪循環から抜け出せます。
最近、患者さんに勧めている体操があります。
- 右腕を前回し＆左腕を後ろ回し（同時に回します）30秒ほど
- 右腕を後ろ回し＆左腕を前回し（同時に回します）30秒ほど
これをやることによって肩周りの血流がよくなり、筋肉がほぐれます。
短時間で出来るので時間がない方にはお勧めです。
優鍼治療院 飯坂祐香理
受付時間：9：00～20：00 (土・日曜日 9：00～17：00)
休診日：第３日曜日・祝日
公式ＨＰ : https://you-shin89.com/