腸活でお肌の調子を良くする

食べすぎ・飲みすぎの後に肌荒れしていませんか？

便秘がちの人はお肌にボツボツが多くありませんか？

東洋医学的には、「お肌と腸は対の存在」です。

【腸の調子が悪くなると、お肌も悪くなる】

【お肌の調子が悪いと、腸の調子も悪い】

お肌の調子を良くしたければ腸活が大切です。

何をすれば？

単純な事です。

・食べすぎない

・飲みすぎない

・間食しない

・体にいい食生活

などいくらでもあるはず。

簡単な事をひとつ紹介します。

ヨーグルトで腸活している人いますよね？

ヨーグルトはお通じにいいのです。

結果、お肌の改善に。

ただし・・・

人それぞれ腸内環境は違います。

よって、その腸内環境にあったヨーグルトを食べなくては腸活になりません。

お値段が高いヨーグルトだから良いとはいかないのです。

安くても自分に合ったヨーグルトだと、腸内環境が良くなります。

それぞれのヨーグルトでは菌の分布が違います。

R-1、LG21などなどありますが。

同じヨーグルトを2週間食べ続けて下さい。

自分に合ったものですと、

・便通がいい

・お肌の調子がいい

など変化を感じるはず。

お肌を根本からキレイにしたければ腸活。

簡単ですので是非チャレンジしてみてください。